Değersiz hissetmek, kendini önemsiz, gereksiz veya yetersiz olarak değerlendirmek anlamına gelir. Bu duygu genellikle düşük özsaygı ve özgüven ile ilişkilidir ve kişinin kendine olan inancını sarsabilir. Değersiz hissetmek, genellikle başarısızlık, eleştirilme, reddedilme veya hayal kırıklığı gibi olumsuz deneyimlerle ilişkilendirilir.
Bu duygu genellikle depresyon, anksiyete veya duygusal sorunlarla birlikte görülebilir. Değersiz hissetmek, kişinin ilişkilerinde, iş hayatında ve genel yaşam kalitesinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu duyguyu azaltmak için terapi, destek grupları, anksiyete veya depresyon ilaçları gibi profesyonel yardım almak faydalı olabilir.
Değersiz hissetmekle başa çıkmak için pozitif düşünce alıştırmaları yapmak, kendine güvenmeyi teşvik eden aktiviteler yapmak, kendini değerli hissettiren aktiviteler yapmak ve kendine şefkat ve merhamet göstermek önemlidir. Kendine olumlu ve olgusal mesajlar göndermek, günlük olarak kendine neşe getirecek şeyler yapmak ve hobilerle ilgilenmek de değersizlik duygusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page